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肛肠医师建议:节后几天的主食应侧重谷类粗粮,如玉米、燕麦等可适当增加,同时提高深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤,如新鲜的绿叶蔬菜汤、小米粥、面疙瘩汤等,这些汤水有助于清火,让过度负担的胃肠道得以休息和调整。