失眠是现在许多人都常有的困扰，尤其是对于中老年群体来说，失眠几乎已经成为了一种社会常态。虽说“生前不必贪睡，死后自会长眠”，可若总是睡眠不足，同样也会对机体的健康产生一定的影响，不仅使得人精神不济，导致工作和学习的效率下降，而且长期失眠还会导致身体受 ...