50 岁之后，身体的各项机能已经开始出现退化，这是不可避免的生理现象。所以，50 岁以上的跑者一定要对自己的身体状况有清晰的认识，不要轻易挑战身体极限。

对于初学者来说，热身的重要性尤为突出。由于他们的身体尚未完全适应跑步这项运动，肌肉和关节的适应能力相对较弱，因此更需要通过充分的热身来为身体做好准备。即使是有经验的跑者，也不应忽视热身的作用。每一次跑步前的热身，都是对自己身体的一次全面检查和调整，确 ...

于是，我开始尝试让跑步成为日常。没想到，这个决定彻底改变了我的生活——它不仅让我远离精神内耗，还让我在月薪5000的日子里，找到了掌控人生的感觉。

跑起来，人生从此大不同！

随着元宵节的到来，气温悄然上升，冬天又有一次退居幕后。春天的到来，预示万物复苏，是开启跑步锻炼的好时机。在春日里奔跑，既能强身健体，又能愉悦心情。接下来小编为大家分享一些春季高效跑步的小窍门。 一、春季跑步的独特优势 ...

舒华（SHUA）的研发工程师和合作专家团队通过大量实证研究发现，人们在跑步机上会保持更加舒适的步频和姿态，跑步机良好的设计，特别是跑板材料以及跑板设计方面对于减震的特殊考量，使得室内跑步运动所受到的着地冲击更小。

跑步作为一项简单且实用的运动，被全球数百万人用于改善身体成分、促进肌肉骨骼健康、心血管健康以及心理健康。然而，其较高的肌肉骨骼损伤风险不容忽视。流行病学调查显示，跑步损伤率在 19% - 79% 之间，持续性损伤是人们停止跑步的常见原因。大多数跑步相关损伤（RRIs）为下肢过度使用损伤，如胫骨内侧应力综合征、髌股疼痛综合征、髂胫束综合征、胫骨应力性骨折和足底筋膜炎等。

全身 VR 跑步机与游戏系统的开发商 Virtuix 近日宣布将多款备受期待的游戏纳入其 Omni One ...

所长有时候真心觉得自己很幸运，总在恰恰好的时机碰上恰恰好的书，然后帮助所长的身心得到成长，是的，不仅仅是心灵 ...

【启德体育园/跑步/运动/飞越启德】由飞越启德主办、启德体育园协办的「启德飞步跑」，将于今年3月16日（星期日）举行。作为启德体育园首个园区内举行的跑步赛事，大会设计独特的跑步路线，更为跑者提供结合运动与美景的全新体验。是次比赛设多个不同组别，除公开组、青少年组及二人同乐组让公众参与外，亦广邀企业、学界、社区组织及跑界精英参赛。 逾50间跑会精英跑手参赛 「启德飞步跑」设有3公里及5公里两条路线， ...