对于初学者来说，热身的重要性尤为突出。由于他们的身体尚未完全适应跑步这项运动，肌肉和关节的适应能力相对较弱，因此更需要通过充分的热身来为身体做好准备。即使是有经验的跑者，也不应忽视热身的作用。每一次跑步前的热身，都是对自己身体的一次全面检查和调整，确 ...

南京青奥公园的荧光跑道亮起时，二十三岁的陈默正在冲刺第三十圈。抑郁症确诊单和抗焦虑药曾塞满他的抽屉，直到某个暴雨夜，他赤脚跑进淹水的街道。现在他每周要跑坏两双鞋，却在体检报告上第一次看到“血清素水平正常”。

刚开始跑步的时候，我就是单纯地跑，享受跑步带来的快乐。 后来，随着时间的推移，我也开始给自己定更高的目标，想要跑得更快，跑的距离更远，还参加了各种大大小小的比赛。 我花了更多时间训练，尝试不同的跑步计划，甚至还出国参加国际马拉松，就想在比赛里刷新自己的最好成绩。

跑起来，人生从此大不同！

一个人立身处世，要有一个立脚点。 村上春树，写作46年，跑步42年。他曾说，跑步是为了支撑写作，但他跑步可不只是「跑了就好」。

《都灵体育报》指出，坎比亚索开始了跑步训练，并希望进入莫塔的比赛大名单。那么，何时能回归呢？这将取决于他在尝试加速步伐后的感受，以及技术团队和医疗团队的共同评估。不过，普遍的感觉是，这位边后卫至少能恢复到可以为尤文的接下来两场关键比赛坐上替补席的程度 ...

原标题：谨防“跑步机现象”经常健身的人知道：在跑步机上锻炼，尽管位移没有改变，但通过运动出了一身汗，达到了锻炼的效果。可是，如果抓工作的时候看似干得热火朝天、满头大汗，工作却没能往前推一步，这种“跑步机现象”，值得人们警惕。现实中，不乏这种“跑步机现象”。比如，有的地方热衷“以会议落实会议、以文件落 ...

在我们身体的微观世界里，藏着一支默默奉献、日夜不休的 “血管运输队”。它们可不是普通的 “水管”，而是如同精心构建的 “生命高速公路”，以令人惊叹的效率和勤劳，将氧气、营养物质、激素等维持生命的关键 ...

据IT之家此前报道，OPPO Watch X2 智能手表已开启预约，该手表可选“千峰蔚蓝、墨石岩黑、大漠银月”三款配色，支持 15% 国补优惠，用户参与预订活动还可获赠手表充电底座、氟橡胶表带等礼品。

一些年纪较大的老人，特别是过了七十岁，仍然坚持每天跑步，他们认为跑步可以增强身体的健康，甚至有助于肾脏的保养，可是，真的可以这么做吗？ 对于70岁以上的老年人，运动项目的挑选特别关键，不是所有运动都适合，特别是考虑到肾脏健康，有些运动做了不仅没啥益处 ...

随着超级杯的结束，新赛季的中超联赛也已经是越来越近了，各队也都在紧锣密鼓的进行备战，如今各队的人员调整也已经是基本结束了，球队都进入到了磨合阶段，不过目前还有一名自由球员深受球迷关注，那就是归化球员费南多了，目前费南多依旧还身处巴西，在中超联赛越来越 ...

除了探索深度整合路径外，多家券商也在发掘DeepSeek更多元的落地场景。中信建投证券有关负责人对北京商报记者表示，公司已于春节期间完成对DeepSeek-R1的本地化部署。其早在2024年上半年就率先接入DeepSeek大模型，推动人工智能技术在风 ...