IT之家 2 月 12 日消息，OPPO Watch X2 智能手表将于 2 月 20 日 19:00 发布。新品确认配备 1.5 英寸“超亮钻石屏”，峰值亮度达 2200 尼特。 OPPO 官方今日继续预热新品，Watch X2 ...

跑步时选择合适的水来补充水分非常重要，一般来说，白开水、矿泉水、运动饮料、电解质水和淡盐水都是常见的选择。 1. 白开水：白开水是最经济实惠且安全的选择。它不含额外的添加剂和糖分，能够迅速为身体补充水分，且容易被身体吸收。 2.

对于初学者来说，热身的重要性尤为突出。由于他们的身体尚未完全适应跑步这项运动，肌肉和关节的适应能力相对较弱，因此更需要通过充分的热身来为身体做好准备。即使是有经验的跑者，也不应忽视热身的作用。每一次跑步前的热身，都是对自己身体的一次全面检查和调整，确 ...

刚开始跑步的时候，我就是单纯地跑，享受跑步带来的快乐。 后来，随着时间的推移，我也开始给自己定更高的目标，想要跑得更快，跑的距离更远，还参加了各种大大小小的比赛。 我花了更多时间训练，尝试不同的跑步计划，甚至还出国参加国际马拉松，就想在比赛里刷新自己的最好成绩。

跑起来，人生从此大不同！

原标题：谨防“跑步机现象”经常健身的人知道：在跑步机上锻炼，尽管位移没有改变，但通过运动出了一身汗，达到了锻炼的效果。可是，如果抓工作的时候看似干得热火朝天、满头大汗，工作却没能往前推一步，这种“跑步机现象”，值得人们警惕。现实中，不乏这种“跑步机现象”。比如，有的地方热衷“以会议落实会议、以文件落 ...

今天，咱们就来聊聊那些常见的错误跑法，看看你有没有中招。 每次只跑10分钟 运动讲究强度和时长，要是达不到一定标准，效果肯定不尽人意。很多人每次跑步，就绕着操场跑个两三圈，前后也就十分钟左右。这种运动量，就算天天坚持，减肥效果也微乎其微。

蓝步跑步系列全新上市：专业装备赋能运动热爱，开启城市畅跑新体验,蓝步,跑步,跑者,慢跑,畅跑,绿道 ...

所长有时候真心觉得自己很幸运，总在恰恰好的时机碰上恰恰好的书，然后帮助所长的身心得到成长，是的，不仅仅是心灵 ...